Szanowni Rodzice!!!
Drodzy Uczniowie!!!

Rodzina to pierwsza jednostka społeczna, w której rodzi się i dojrzewa człowiek. To, jakie panują w niej warunki, jak czują się poszczególne osoby ma niebagatelny wpływ na ich życie oraz zdrowie psychiczne. Warto zadbać o to, by w rodzinie poczuć się lepiej ze sobą.
Dzieci potrzebują bezpieczeństwa, swobody wyrażania, poczucia przynależności i bycia kochanymi. To sprawia, że mogą się rozwijać w zdrowiu i sięgać w życiu po to, co dla nich ważne. Co jednak zrobić, gdy w rodzinie wcale nie panuje dobra atmosfera, która wspiera rozwój i dobrostan psychiczny każdego z jej członków? Lub też nie każdy z członków rodziny czuje się w niej dobrze? Warto wtedy pomyśleć o zmianie.
5 kroków do dobrego samopoczucia psychicznego w rodzinie:
1. Dobre samopoczucie psychiczne u rodziców wspiera dobre samopoczucie u dzieci – to bardzo ważne, by rodzice dbali o swój dobrostan psychiczny. Rodzic, który potrafi odpowiednio się o siebie zatroszczyć przekazuje to swoim dzieciom, które przede wszystkim go obserwują i naśladują już od najmłodszych lat. Troska o siebie może się wyrażać jako odpowiednia ilość odpoczynku, dbanie o swoje pasje, a przede wszystkim szczerość wobec dziecka i informowanie go o swoim samopoczuciu i np. potrzebie ciszy czy bycia chwilę tylko przy sobie.
2. Spędzanie wspólnie wartościowego czasu zmienia relacje pomiędzy członkami rodziny – to istotne, by wyznaczyć w ciągu dnia taki czas, w którym każdy może robić to, co naprawdę lubi, ale wspólnie. To odnawia więzi, jednakże tylko wtedy, gdy żaden członek rodziny nie zmusza się do aktywności, która go nie cieszy. Warto znaleźć taką aktywność, która łączy i daje radość każdej osobie. To mogą być sporty drużynowe, piesze wycieczki czy wyjazdy rowerowe, w zależności od preferencji.
3. Ruch pozwala na złagodzenie objawów lęku i depresji – aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji, jak podaje publikacja nasza “Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne”, a także złagodzić jej objawy, dlatego tak istotne jest, by wprowadzić ruch jako jedną z podstaw dobrego samopoczucia w rodzinie. Warto wybrać takie aktywności, które nie tylko sprawiają radość zarówno dzieciom, jak i dorosłym, lecz także wzmacniają rodzinę, poczucie przynależności i bycia w jednej drużynie.
4. Odpowiednia ilość snu oraz dobra rutyna mogą pomóc w regulacji wewnętrznego zegara biologicznego – opracowanie odpowiednich zwyczajów przed snem może pomóc w regulacji wewnętrznego zegara biologicznego oraz w poprawie jakości snu zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. To zaś pozwala na lepsze funkcjonowanie w czasie dnia oraz poprawia samopoczucie.
5. Wartościowa rozmowa ze wszystkimi członkami rodziny pogłębia więź – dzięki rozmowom w spokojnej, otwartej atmosferze o tym, co jest ważne, o emocjach, obawach i nadziejach można stworzyć dobrą atmosferę w rodzinie, a to bezpośrednio wpływa na lepsze samopoczucie każdego z jej członków. Ważne jest, by w takiej rozmowie odpowiadać na wszelkie pytania czy obawy dzieci[7], nie oceniać, nie dawać rad, a raczej starać się po prostu być, słuchać, zrozumieć i empatycznie podchodzić do siebie nawzajem. Im trudniejszy temat, tym więcej potrzeba cierpliwości i elastyczności, dlatego warto rozwijać praktykę autorefleksji związaną z własnymi uczuciami i myślami, tak, by łatwiej wspierać w tym swoich najbliższych.
Zwłaszcza ostatni punkt jest ważny w kontekście szybszego rozpoznawania tego, co może się dziać w psychice dzieci czy nastolatków. W tym celu ustanowiono nieformalne święto, które przypada na 1 marca – Światowy Dzień Świadomości Autoagresji (inna nazwa to Dzień Świadomości Samookaleczeń oraz Dzień Wiedzy o Samookaleczeniach). Tego dnia organizowane są wydarzenia, które mają za zadanie poszerzyć wiedzę o dokonywaniu samookaleczeń oraz o tym, jakie są rodzaje pomocy, której można wtedy udzielić.

Jest w moim Kraju zwyczaj, że w dzień wigilijny,
Przy wzejściu pierwszej gwiazdy wieczornej na niebie,
Ludzie gniazda wspólnego łamią chleb biblijny,
Najtkliwsze przekazując uczucia w tym chlebie.
Cyprian Kamil Norwid

Życzymy, aby Święta Bożego Narodzenia i Nowy Rok 2022 były spokojne i pełne pozytywnej energii. Zdrowia i siły pomagających przetrwać wszystkie zmiany oraz uśmiechu, empatii, cierpliwości i niekończących się pokładów kreatywności.
Wszystkiego najlepszego!!!
Marzanna Jakuta – dyrektor szkoły
Anna Modrzyńska – wicedyrektor szkoły

Adwent to czas bezpośredniego przygotowania do Świąt Bożego Narodzenia. Czas, gdy chcemy zrobić coś dobrego dla innych. W tym okresie Zuchy ze Święcicy i Wierzbicy przyłączyły się do akcji "Wieczerza Wigilijna w każdym domu" organizowana przez Stowarzyszenie "Zbyszko" w Chełmie. Zuchy własnoręcznie przygotowały kartki świąteczne oraz życzenia dla seniorów i osób samotnych.

"Są święta w naszym kalendarzu
najdroższe i najmilsze,
bo wywołują falę marzeń -
najczulszych i najmilszych.
Ich dziwny czar ten nastrój stwarza
dla Życia najważniejszy,
rozlewa się na ludzkich twarzach
uśmiechem najpiękniejszym.
Ten nastrój wszystkim się udziela,
ogarnia serca, dusze
radością szczęścia i wesela
i czystych wielkich wzruszeń."
K. Chojecka - "Ten nastrój"

Boże Narodzenie to najweselsze i wyjątkowe święta. Wszyscy cenią sobie ich specyficzny klimat ... Poprzedzone jest miłością wigilijnego wieczoru, czarem choinki i zawsze tkliwą kolędą. Z tej okazji uczniowie klasy Va oraz VIIb pod kierunkiem nauczycielki języka polskiego - Pani Marty Kozak - przygotowali montaż słowno - muzyczny pt.: "Cicha noc ..." dla całej społeczności szkolnej: dyrekcji szkoły, nauczycieli, uczniów i ich rodziców, jak również pracowników niepedagogicznych. Uczniowie obu klas z wielkim zaangażowaniem wcielili się w swoje role i zaprezentowali teksty, które wprowadzają w magię Świąt Bożego Narodzenia. Zaśpiewali kolędy przy akompaniamencie Pani Marzenny Karpowicz. O piękne dekoracje postarała się Pani Grażyna Dawidek.
WESOŁYCH ŚWIĄT!!!

20 grudnia dobiegła końca Ogólnopolska akcja "Kartka dla Obrońców Granic".
Zuchy i harcerze z Gminy Wierzbica, własnoręcznie wykonali kilkadziesiąt pięknych kartek i laurek dla żołnierzy, broniących granicy polsko - białoruskiej. W ten sposób chcemy podziękować jednostkom mundurowym za ich codzienną służbę i dodać im słowa wsparcia.

W środę 15 grudnia odbyła się pierwsza Wigilia zorganizowana przez drużynę harcerską KAZGÓR.
Była wspólna modlitwa, odśpiewanie kolęd i podzielenie się opłatkiem.

W tym roku po raz trzydziesty pierwszy Betlejemskie Światło Pokoju trafiło do Polski. 15 grudnia 2021 roku harcerze ZHP wraz z zuchami, przekazali je kolejnym osobom i instytucjom takim jak Urząd Gminy, Szkoła Podstawowa i Parafia Matki Bożej Ostrobramskiej i Świętego Wojciecha w Wierzbicy.

Nasza szkoła uczestniczy w ogólnopolskim programie "LABORATORIA PRZYSZŁOŚCI". Za otrzymane środki finansowe zakupiliśmy do tej pory: drukarkę 3D, filament, laptop do drukarki 3D, zestawy mikrokontrolerów z czujnikami, lutownicę typu hot-air, statyw, oświetlenie do realizacji nagrań, mikrofon kierunkowy, gimbal, mikrofon bezprzewodowy. Na zakup tych przedmiotów wykorzystaliśmy 60% przyznanych środków.

Drodzy Uczniowie, Szanowni Rodzice,
Od dnia 20.12.2021 do 9 stycznia 2022 r. realizowana będzie nauka zdalna dla uczniów wszystkich klas naszej szkoły zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Edukacji i Nauki z dnia 13.12.2021 r.
Świąteczna przerwa rozpocznie się 23 grudnia, a zakończy 2 stycznia 2022 r.
Drodzy Uczniowie!!!
Pamiętajcie o tym, aby:
• Samodzielnie lub z pomocą rodziców nawiązywać kontakt z wychowawcą, nauczycielami, dyrektorem i wicedyrektorem szkoły.
• W zależności od wieku i stopnia samodzielności w korzystaniu z narzędzi do kontaktu zdalnego - organizować naukę własną w domu.
• Nie zapominajcie, że najlepsze efekty daje praca systematyczna!
• Wszelkie wątpliwości co do formy, trybu czy treści nauczania zgłaszajcie na bieżąco nauczycielom , wychowawcy, do dyrektora lub do wicedyrektora szkoły (samodzielnie albo prosząc o pośrednictwo rodziców).
• Pamiętajcie, że czasu spędzonego przy komputerze nie należy niepotrzebnie przedłużać. Przerwy, nawet krótkie są obowiązkowe!
• Należy przestrzegać zasad bezpieczeństwa w pracy z komputerem i w Internecie.
• Należy pamiętać o etykiecie językowej i kulturze w komunikacji z nauczycielami (zwroty grzecznościowe zawsze mile widziane!).
Szanowni Rodzice, Kochani Uczniowie,
• Nauka w naszej szkole odbywa się nadal z wykorzystaniem platformy Office 365 ( Teams). Komunikatorami są również strona internetowa szkoły i e – dziennik.
• Wszystkie informacje dotyczące funkcjonowania szkoły i kształcenia na odległość będą ukazywać się na stronie internetowej szkoły w zakładce ZDALNE NAUCZANIE 2021/2022 oraz w AKTUALNOŚCIACH.
• Nauka odbywa się w domach pod kierunkiem nauczycieli. Uczniowie korzystają z podręczników, ćwiczeń, kart pracy, płyt, materiałów dostępnych na platformach edukacyjnych. Uczniowie wykonują zadane prace domowe, które odsyłają nauczycielom.
• Uczniowie powinni znaleźć czas na efektywną naukę indywidualną i na odpoczynek.
• Nauczyciel realizuje tematy na bieżąco i taka nauka nie różni się od nauki w szkole.
Rady dla Rodziców:
• Należy zachęcać dzieci do samodzielnej pracy.
• Warto być w kontakcie z dyrektorem szkoły, wychowawcą i nauczycielami: udostępnić swój numer telefonu, adres e-mailowy, korzystać regularnie z dziennika elektronicznego, sprawdzać stronę internetową szkoły.
• W miarę możliwości wspierać (ale nie wyręczać!) dzieci w wykonywaniu zadanych prac.
Życzę wszystkiego najlepszego, wiele optymizmu, uśmiechu
i jak najszybszego powrotu do nauki w szkole.
Marzanna Jakuta
Dyrektor szkoły